Article extrait du FMT Mag n°139 – juin / juillet / août 2021 – Par Pascal Turbil
Feldenkrais
Espacefk.com, le site pour découvrir
et pratiquer la méthode en ligne et en français
Les médailles ont toujours deux faces… Les thérapeutes ne connaissent que trop bien le côté sombre de la crise sanitaire. Il arrive, heureusement que de belles histoires émergent du marasme ambiant… C’est le cas de la naissance du site web dédié à la célèbre méthode Feldenkrais.
C’est donc une belle histoire née du confinement… Depuis 1985 Franck Koutchinsky se démène pour mettre en
lumière la méthode Feldenkrais. Il a profité, plutôt que de se morfondre, des périodes de confinement, pour créer un site dédié et ainsi ouvrir au public français les détails de cette technique, jusqu’alors réservée aux Israéliens ou aux patients et praticiens qui lisent et comprennent l’anglais. La version française est désormais disponible (Espacefk.com). Fort de sa solide expérience (il enseigne la méthode Feldenkrais depuis 1985) et de l’enseignement des activités physiques aux adultes, Franck Koutchinsky présente sur son site internet son offre de cours en ligne tout à fait innovante, ainsi que des ateliers thématiques, sa biographie et celle de Moshé Feldenkrais. L’objectif est de démocratiser la pratique de la méthode Feldenkrais, approche corporelle holistique
basée sur la prise de conscience par le mouvement. Cette méthode ne nécessite aucun effort particulier et convient à tous, des enfants aux personnes âgées et des sportifs de haut niveau aux personnes sédentaires. Elle permet de se mouvoir de manière plus fluide, plus douce et plus efficace, au quotidien et dans toutes les formes d’activités physiques, sportives ou artistiques, en prenant conscience de la liberté de mouvement de notre squelette.
Des cours en ligne
Ainsi, via ce nouveau site espacefk.com propose (pour 6€ seulement/ semaine) de pouvoir assister, chaque semaine à :
- Deux cours en direct depuis son domicile.
- Des séances à faire chez soi quand on le souhaite, avec un lien internet accessible en permanence. En effet, les cours en direct bénéficient d’un enregistrement, puis ils figurent ensuite dans l’espace adhérent, de sorte que chacun puisse le faire (ou le refaire) quand il le souhaite et où qu’il soit : 100 % adapté à une vie active et… en mouvement.
La méthode Feldenkrais propose une approche innovante et efficace, basée sur l’analyse et la sensation des
mouvements. Elle est pratiquée depuis les années 70 par des milliers de praticiens dans le monde entier. Elle a
pénétré progressivement les programmes de formation et de pratique des secteurs de la santé, de l’éducation, de l’activité physique, des sports, mais aussi de la culture et de multiples expressions artistiques. Elle peut également être pratiquée de manière autonome, au même titre que le yoga ou le Pilates. Pour favoriser l’apprentissage et la maturation du système nerveux, la méthode Feldenkrais utilise une pédagogie basée
sur la réduction de l’effort et de la vitesse, l’augmentation de la sensation fine, la recherche du confort et de l’aisance, et l’expérience de mouvements parfois inhabituels. Elle ne nécessite pas d’imiter un modèle, et propose une vision globale du corps et de la personne en mouvement, en portant plus particulièrement attention au squelette. Le praticien est heureux de pouvoir s’adresser aujourd’hui au plus grand nombre : « Lorsque l’on a le goût et la passion de l’enseignement, être réduit au silence sans pouvoir transmettre ne pouvait me satisfaire. J’ai décidé de relever un défi : transformer une contrainte en opportunité en offrant à tous des séances découvertes de la méthode Feldenkrais. »
Le challenge du confinement
Franck commence à rassembler quelques amis pour un cours expérimental dès le 19 mars 2020 et structure ensuite six cours hebdomadaires pendant trois mois. Le bouche-à-oreille et les réseaux sociaux font le reste. En quelques semaines les cours rassemblent de 80 à 150 participants de toutes générations (dont certains de plus de 80 ans !). Au fil des séances, de plus en plus de participants témoignent de leur gratitude et des bienfaits que leur procure cette pratique régulière. Plus de 75 séances sont ainsi réalisées. Nombreux sont alors ceux qui s’inquiètent d’un arrêt des cours à la suite du déconfinement et demandent à Franck Koutchinsky s’il peut envisager une suite à cet enseignement. Dans un sondage aux résultats impressionnants, plus de 75% des
participants veulent continuer à partager l’expertise du coach de fitness, et ce, avec une souplesse d’organisation et des cours à réaliser quand ils le souhaitent, pour mieux s’adapter à leur disponibilité. Un défi de plus à relever… L’ambition de Franck Koutchinsky devient alors de développer le premier site francophone d’enseignement de la méthode Feldenkrais, bien au-delà des frontières nationales (certains cours ont
déjà rassemblé des francophones sur 4 continents…). En transformant une contrainte en opportunité avec cette
magnifique initiative, gageons que toutes les conditions se retrouvent ainsi réunies !
Moshé Feldenkrais ingénieur et Docteur en physique
Né en Russie en 1904, Moshé Feldenkrais fuit les pogroms à l’âge de 14 ans pour se rendre en Palestine, alors sous mandat britannique. Il y reste une dizaine d’années, avant de partir pour Paris où il fait des études d’ingénieur et devient Docteur en physique. En 1933, il rencontre Jigoro Kano, créateur du Judo, et contribue à l’introduction de cette discipline en Europe. Il fonde le Jiu Jistsu Club de France, écrit plusieurs ouvrages, et devient l’un des premiers Européens à décrocher une ceinture noire. Blessé au genou, il n’arrive pas à trouver
de solution à ses douleurs dans la médecine. Il puise alors dans sa double formation de physicien et de judoka pour étudier la mécanique interne de son corps. Il constate ainsi que sa capacité à se déplacer sans douleur dépend beaucoup de sa façon de faire, et qu’il peut la réajuster simplement… Après la Seconde Guerre mondiale, Moshé Feldenkrais abandonne progressivement la physique et l’électronique pour se consacrer entièrement à la recherche, et met au point sa méthode. Il forme 13 assistants qui auront pour mission de
développer sa méthode dans le monde entier. Il enseigne aussi en Europe, aux Etats-Unis, en Australie et en Israël, où il fonde son école et meurt en 1984.
Franck Koutchinsky, expert ès Feldenkrais
Coach de fitness depuis plus de 40 ans, Franck Koutchinsky a dirigé plusieurs grands centres de remise en forme à Paris. Il est également praticien de la méthode Feldenkrais depuis 1987 et expert dans la réalisation gestuelle. Franck Koutchinsky est l’auteur de deux livres sur la méthode Feldenkrais :
- Golf, conscience du geste par la méthode Feldenkrais (1992 – Chiron – épuisé) : le premier ouvrage écrit par un praticien francophone. Il est devenu une référence dans l’enseignement de cette technique. Le swing de golf est considéré comme le geste sportif le plus complexe à réaliser. L’auteur y étudie comment l’améliorer avec les apports de la méthode Feldenkrais.
- Sport, de la conscience gestuelle à la performance -par la méthode Feldenkrais- (2019 Ed Amphora) : ce livre ouvre de nouvelles voies pour l’apprentissage des gestuelles sportives et vise aussi à développer l’utilisation de la méthode Feldenkrais vers le sport de haut niveau, dans la perspective de Paris 2024.