Le pilates, aussi connu sous le nom de méthode pilates, est un ensemble d’activité physique mis au point au début du XXème siècle. Cette gymnastique, inventée par Joseph Pilates, regroupe des exercices alliant étirements et postures. Il s’agit d’un sport dont les vertus permettent d’améliorer et d’optimiser les différentes fonctions du corps, aussi bien sur le plan physique que mental.
Dans cet article, vous allez découvrir l’ensemble de la méthode Pilates, mais également son rôle dans le monde de la kinésithérapie. Nous allons ensemble parcourir les différentes formations de pilates, comprendre leurs avantages, leurs déroulements pour finalement savoir comment s’y inscrire !
Zoom sur la méthode pilates
Comme précisé en introduction, la méthode pilates est une activité gymnastique qui a vu le jour il y a peu de temps. Elle a été inventée par un passionné de sport et de corps humain : Joseph Pilates. Son rôle est de renforcer la souplesse et la force du corps à l’aide de postures, d’étirements et de positions proches du Yoga.
Pourquoi faire et conseiller le pilates ?
Le pilates active plusieurs zones du corps et amène un certain bien-être, notamment :
- La conscience corporelle : autrement dit, la capacité de se connecter à son corps pour se rendre compte de sa force, de son agilité ou encore de ses limites pour mieux le contrôler. Joseph Pilates appelle cela la Contrology ;
- La force et la mobilité : au travers du mouvement, les personnes qui pratiquent le pilates entraînent leurs muscles profonds. Cela encourage le renforcement musculaire de la colonne vertébrale. La réalisation de postures va également améliorer la flexibilité et la mobilité, tout comme cela va muscler l’ensemble des membres ;
- La powerhouse : un mot original issu de la bouche du créateur de cette gymnastique. Il désigne tout simplement le centre du corps, celui qui relie chaque partie et qui assure le maintien. Cette zone désigne plus précisément les abdominaux, le plancher pelvien et le dos ;
- Les autres bénéfices : le pilates améliore la respiration, favorise la circulation sanguine, améliore le sommeil, simplifie la digestion, adoucit le transit et bien plus encore.
Comment pratiquer le pilates ?
La pratique du pilates est simple, elle peut se faire :
- À domicile seul ou en compagnie d’un coach sportif ;
- Dans un centre spécialisé avec des cours individuels ou en groupe ;
- Dans une salle de sport, encore une fois en cours collectifs ou de manière individuelle.
Le coût d’une séance de pilates varie en fonction du lieu, des détails ou encore de l’accompagnement. Toutefois, les cours collectifs affichent un tarif d’environ 25 ou 30 euros. Du côté des cours individuels, il faut compter entre 60 et 80 euros.
Devenir professeur de pilates
Si le pilates vous passionne et que vous désirez l’enseigner, sachez qu’il existe des formations précises, complètes et adaptées à ce souhait. Mais avant de vous lancer, il faut prendre le temps de comprendre le rôle d’un professeur de pilates.
Vous allez être le garant de la transmission d’une activité qui permet une amélioration de la vitalité physique. Voilà pourquoi, il faut prendre en compte tous les aspects de la discipline pour transmettre au mieux cette méthode de remise en forme.
Comprendre le rôle du professeur de pilates
En tant que coach sportif ou professeur de pilates, vous allez devoir communiquer l’ensemble des bases de la discipline. Cela implique la transmission de la concentration, de l’importance du centre de gravité, de la fluidité, de la précision, de l’enchaînement, de l’isolement et bien plus encore.
Durant ce partage, vous devez pratiquer le pilates, mais aussi savoir le faire pratiquer en toute sécurité aux élèves. Pour cela, vous devez transmettre les gestes de sécurité, les caractéristiques comme la pratique au sol ou sur un tapis, voire à l’aide d’appareils.
Vous devez aussi vous munir de certains accessoires surnommés les “jouets proprioceptifs” comme les ballons, les ressorts et les élastiques.
Faire un tour d’horizon des qualité requises pour le devenir
Pour devenir professeur de pilates, il faut :
- Être passionné par la méthode ;
- Comprendre qu’il s’agit d’un engagement physique, mental et financier ;
- Faire prendre d’observation ;
- Aimer enseigner et transmettre ;
- Adopter une écoute active ;
- Être pédagogue ;
- Savoir s’adapter au niveau de chacun ;
- Adopter la philosophie pilates qui est considéré comme un art de vivre ;
- Pouvoir s’appuyer sur des compétences techniques comme une bonne connaissance du corps humain, de son fonctionnement, de l’anatomie, etc.
Les différentes formations de pilates
Si vous êtes un coach sportif qui désire se former aux pilates, sachez qu’il est important de vérifier les certifications de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP). Il s’agit d’une association qui préserve et développe la haute qualité de l’art du Pilates en France.
Les écoles de pilates agréées par la FPMP sont :
- A Lyne Studio à Paris ;
- Bliss Pilates à fontainebleau ;
- BE Pilates à Nice ;
- Centre 5 à Paris ;
- Équilibre Pilates à Montreuil ;
- Pilates Pour Tous Studio à Lyon ;
- Studio Harmonie du Corps à Marseille ;
- Studio Pilates de Cannes ;
- Studio Pilates Aix en Provence ;
- Studio Pilates de Paris ;
- Studio Pilates Nantes ;
- Studio Pilates Strasbourg ;
- Studio Rituel à Paris.
Chacune de ces écoles est en mesure de vous proposer des formations certifiantes, mais aussi des formations complémentaires concernant, le pilates sur chaise, le pilates prénatal, le pilates pour séniors ou encore le pilates adapté à des publics souffrant de pathologies.
Pour en savoir plus à ce sujet, n’hésitez pas à vous rendre au Salon Rééduca pour obtenir un maximum d’informations, de conseils et connaître les avancées. Durant cet évènement, vous pouvez vous renseigner pour trouver la formation pilate kiné qui vous convient le mieux.
Les avantages d’une formation de pilates certifiée
Il existe un large choix de formations en lien avec la pratique professionnelle du pilates. Il est préférable de choisir un parcours certifié par la FPMP. C’est un gage de qualité qui assure des modules d’études approfondis que vous pouvez compléter et agrémenter.
Qui plus est, le fait de sélectionner une formation certifiée vous offre la possibilité d’adhérer à la FPMP. Cela signifie que vous pouvez rejoindre un cercle de passionnés, discutés, échangés et vous tenir informés des nouveautés de la discipline.
Le déroulement d’une formation certifiée
La formation pilates est disponible en présentiel ou en visioconférence, ainsi elle s’adapte à vos habitudes de vie et surtout, peut-être suivie en parallèle d’une autre activité. Vous y apprenez les bases fondamentales de la méthode pilates, ses différents niveaux et les formations complémentaires possibles.
Le matériel nécessaire, les jouets proprioceptifs, pour effectuer ce type de formation pour devenir professeur de pilates comprend :
- Un tapis ;
- Une chaise ;
- Des élastiques ;
- Des ressorts ;
- Les ballons ;
- Les briques.
Le processus de certification inclut certaines caractéristiques d’éligibilité tels que :
- Avoir plus de 18 ans ;
- Justifier sa participation à la Journée Défense et Citoyenneté pour les personnes de moins de 25 ans ;
- Présenter un certificat médical d’aptitude ;
- Détenir un certificat de Prévention et Secours Civiques de niveau 1 (PSC 1) ;
- Passer avec succès les épreuves de sélection ;
- Effectuer une formation certifiée FPMP.
Les informations pratiques pour se former et s’inscrire
Afin de vous aider à vous former au métier de professeur de pilates, voici la liste intégrale des écoles certifiées FPMP :
- A Lyne Studio à Paris ;
- Bliss Pilates à fontainebleau ;
- BE Pilates à Nice ;
- Centre 5 à Paris ;
- Équilibre Pilates à Montreuil ;
- Pilates Pour Tous Studio à Lyon ;
- Studio Harmonie du Corps à Marseille ;
- Studio Pilates de Cannes ;
- Studio Pilates Aix en Provence ;
- Studio Pilates de Paris ;
- Studio Pilates Nantes ;
- Studio Pilates Strasbourg ;
- Studio Rituel à Paris.
Elles sont présentes partout dans l’hexagone et proposent de vous former à distance pour vous aider à le faire depuis chez vous pour s’adapter à tous les publics.
Le tarif d’une formation pilates varie entre 4 000 et 8 000 euros sans compter les modules complémentaires. Les parcours certifiés FPMP sont éligibles au CPF, ce qui permet d’amortir le coût de ces dernières. Attention, cette fourchette tarifaire varie d’une école à l’autre.
Pour conclure, voici un récapitulatif des points clés :
- Le pilates est une pratique sportive inventée par Joseph Pilates à la fin du 20ème siècle ;
- Il permet de renforcer les muscles, la force, la mobilité et la souplesse du corps au travers de mouvements et de postures ;
- Ses bienfaits interviennent aussi au niveau de la circulation, du coeur, de la respiration, le sommeil et bien d’autres pôles qui influencent le bien-être quotidien ;
- Il est possible de devenir professeur ou coach de pilates à condition de s’investir et d’adopter la philosophie de ce sport ;
- Il existe de nombreuses formations certifiées pour effectuer ce métier de passion ;
- Il convient de se tourner vers une école certifiée par la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates pour profiter de nombreux avantages et d’une reconnaissance sur le territoire !